Wie Sie sich sexuell selbstbewusst fühlen können, besonders wenn Sie mit Ihrem Körperbild zu kämpfen haben
Sexuelles Selbstvertrauen hat nichts damit zu tun, "gut" im Bett zu sein. Es geht nicht darum, durchtrainierte Bauchmuskeln oder große Brüste zu haben. Und es kommt nicht davon, dass man viel Sex hat.
Es kann für jeden etwas anderes bedeuten, aber im Kern bedeutet sexuelles Selbstvertrauen, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, zu wissen, dass man Lust verdient und in der Lage zu sein, das zu artikulieren, was man genießt - und auf die Bedürfnisse des Sexualpartners einzugehen.
Andere Dinge, die uns davon abhalten, uns sexuell selbstbewusst zu fühlen, sind, dass wir entmutigt werden, sexuell zu sein und unseren Körper zu erforschen - sei es durch unsere Eltern, die Schule oder unsere Partner - und dass uns nicht beigebracht wird, unsere sexuellen Vorlieben zu kommunizieren oder Grenzen zu setzen.
Sexuelles Selbstbewusstsein ist fließend
Sexuelles Selbstvertrauen ist nicht etwas, das wir haben oder nicht haben, erklärt Dr. Chris Fox, ein leitender Dozent für Sexologie an der Universität von Sydney.
"Selbstvertrauen ist fließend, genauso wie sexuelles Selbstvertrauen."
"Ich kann vor einem Publikum von Tausenden von Menschen sprechen, aber ich kann nicht vor meiner Familie stehen und eine Rede halten, ohne in Tränen auszubrechen."
Frau Mourikis sagt, dass jeder sexuell selbstbewusst sein kann, "es braucht nur etwas Arbeit".
'Ich mache mir so viele Gedanken darüber, wie mein Körper aussieht'
Nanthini* sagt, dass ihr "ohnehin schon wackeliges" sexuelles Selbstvertrauen nach der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft im letzten Jahr einen Schlag erlitten hat.
Die 32-Jährige macht sich Sorgen darüber, wie sie aussieht, wenn sie mit ihrem Mann Sex hat.
Es fällt mir schwer, beim Sex Blickkontakt zu halten, und ich mache mir Gedanken darüber, wie ich auf meinen Partner wirke.
Das beeinflusst das Vergnügen, das ich geben und fühlen kann."
Sie sagt, auch wenn ihr Partner ihr sagt, dass sie attraktiv ist, fühlt sie es nicht.
Zu wissen, dass alle Körper "gute Körper" sind und es verdienen, Lust zu empfinden, ist ein großer Teil der Steigerung des Selbstvertrauens, sagt Frau Mourikis.
Wenn Menschen ihren Körpertyp in den Mainstream-Medien nicht repräsentiert sehen, hemmt das ihre Fähigkeit, sich mit ihrem eigenen Körper wohlzufühlen.
Die vorherrschende Erzählung in den Medien dreht sich um das Vergnügen und die Sexualität bestimmter Typen von Menschen und Körpern - nämlich zuerst cis, hetero, weiße, dünne, nicht behinderte Männer und dann Frauen, sagt Frau Mourikis.
Ein 'guter' Körper sieht nicht auf eine bestimmte Weise aus. Er hilft dir, dich in der Welt zu bewegen, deshalb ist es ein guter Körper.
