Sexuelles Selbstvertrauen – was bedeutet das eigentlich?

Nicht jeder verfügt über ein gesundes Selbstbewusstsein und wenn es um Sex geht sind Unsicherheiten oft besonders deutlich. Die gute Nachricht: sexuelles Selbstvertrauen kann gelernt werden. Dabei sind ein gutes Körpergefühl und der Mut, die eigenen Wünsche zu kommunizieren, ein guter Anfang.

Sich Lust und sexuelle Erfüllung erleben lassen

Wir alle verdienen sexuelle Erfüllung und Spaß an der eigenen Sexualität. Aber nicht immer haben wir das auch verinnerlicht. Frau Mourikis: „eine sexuell selbstbewusste Person weiß, dass sie Lust und Freude erleben darf.“ Die eigenen Wünsche kennen und lernen, diese zu mitzuteilen „Wir haben keine gemeinsame Sprache, wenn es um Sex geht“ sagt Dr. Fox. Klar, denn guter Sex sieht für jeden anders aus. Bevor Wünsche kommuniziert werden können, müssen wir natürlich selbst wissen was uns Lust macht. Sich und die eigenen Vorlieben zu erkunden, hilft dabei, ein sexuelles Selbstbewusstsein zu entwickeln. Mit der Fähigkeit, auch darüber zu sprechen, sind die Voraussetzungen für befriedigende sexuelle Erlebnisse ideal.

Kommunikation ist der Schlüssel zu gutem Sex

Guter Sex entsteht auf der Grundlage von gegenseitigem Vertrauen und dem Akzeptieren der Wünsche aller Beteiligten. Dazu gehört, aktiv auf die Bedürfnisse des Partners zu hören, erklärt Dr. Fox. Und, ergänzend von Frau Mourikis: „Es bedeutet auch, diese Wünsche zu respektieren und anzuerkennen, dass sie sich von unseren eigenen unterscheiden können.“

Die gegenseitigen Grenzen kennen und respektieren

Grenzen zu setzten und sich auf deren Einhaltung verlassen zu können sind Grundvoraussetzungen für das Fallenlassen während dem Sex. Gleichzeitig gehört es dazu, dem Partner dieselbe Sicherheit zu geben. „Es geht darum, mitzuteilen, was man zu tun und lassen bereit ist, und die Grenzen anderer zu akzeptieren, ohne ihnen etwas vorzuwerfen oder sich zurückgewiesen zu fühlen,“ so Frau Mourikis.

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