14 Tipps, um eine Erektion länger zu halten und den vorzeitigen Samenerguss hinauszuzögern

Ein großer Teil der Männer leiden unter vorzeitiger Ejakulation. Sie ejakulieren innerhalb von 1 Minute, was für die volle sexuelle Befriedigung der Frau oft nicht ausreicht. Dies führt zu psychologischen Problemen seitens des Mannes und führt zu Ritzen in der Beziehung. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine durchschnittliche Erektion 3-17 Minuten dauern sollte. Wenn Sie Ihre Leistung im Bett verbessern möchten, sehen Sie sich diese 14 Tipps an, die Männer nachweislich länger im Bett durchhalten lassen.

1) Vorkoitus-Masturbation:

Dies ist eine bewährte Methode. Nach dem Masturbieren wird der Penis weniger empfindlich gegenüber sexueller Berührung. Jedes Mal, wenn Sie masturbieren, hält Ihre Erektion für die nachfolgende Ejakulation länger an. Es gibt jedoch eine begrenzte Anzahl, die ein Mann während eines Tages ejakulieren kann. Daher empfehlen wir eine Pause von mindestens 2 Stunden zwischen zwei aufeinanderfolgenden Masturbationen.

2) Verwendung von Kondomen:

Dies reduziert auch die Empfindlichkeit des Penis gegenüber sexueller Berührung. Dies verlängert nachweislich die für die Ejakulation benötigte Zeit um mindestens 20 %. Man sollte vorzugsweise dickere Kondome aus gröberem Material verwenden.

3) Atem- und Entspannungstechniken:

Es ist wichtig, Körper und Geist vor dem Sex zu entspannen. Schnelles Atmen erhöht den Blutfluss zum Penis, was wiederum den Drang zur Ejakulation erhöht. Um dies zu verhindern, ist es ratsam, langsam zu atmen und den Geist zu beruhigen.

4) Unterbrechen und fortsetzen, bevor Sie den ,,Punkt der Wiederkehr‘‘ erreichen:

Dies ist auch eine bewährte Methode, um die Ejakulation zu verzögern. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz vor dem Höhepunkt stehen, sollten Sie Ihren Penis herausziehen oder aufhören, ihn an irgendwelchen Oberflächen zu reiben, bis dieser Drang nachlässt. Es ist erwiesen, dass Männer mit etwas Training in dieser Methode effektiver werden.

5) Zusammendrücken der Venen und der Penisspitze vor dem Höhepunkt:

Wenn Sie den Drang zum Abspritzen verspüren, versuchen Sie, die Spitze des Penis etwa 20 Sekunden lang sanft zusammenzudrücken, um zu verhindern, dass sich im Genitalbereich ein Blutdruck aufbaut. Nach etwa 30 Sekunden verschwindet der Ejakulationsdrang und der Penis fühlt sich weniger berührungsempfindlich an. Sie können dies mit der unter Punkt 4 beschriebenen Methode kombinieren.

6) Ausprobieren verschiedener Sexstellungen:

Wenn Ihr Penis gegen die Schwerkraft wirkt, sinkt die Wahrscheinlichkeit für einen Samenerguss stark. Am besten probieren Sie dazu die Ride- und Cowgirl-Positionen aus, in denen Sie sich hinlegen. Vermeiden Sie um jeden Fall Doggystyle.

7) Kegel-Übungen zur Stärkung Ihrer Beckenmuskulatur:

Die Beckenbodenmuskulatur ist die wichtigste Muskulatur im Körper eines Mannes, die eine optimale sexuelle Leistungsfähigkeit im Bett ermöglicht. Der beste Weg, sie zu stärken, ist das Kniebeugen mit schweren Gewichten. Alternativ kann das Zusammendrücken und Entspannen die sexuelle Ausdauer verbessern und auch die Stärke der Erektionen verbessern. Eine andere Methode, um dies zu üben, besteht darin, den Urinfluss während des Wasserlassens zu stoppen und ihn zurückzuhalten. Sobald Sie die freiwillige Kontrolle über diese Muskeln erlangt haben, können Sie sie beim Sex zusammenziehen, wenn Sie kurz vor dem Höhepunkt stehen.

8) Betäubungsgel zur Verringerung der Empfindlichkeit des Penis:

Es sind viele Gele und Cremes online erhältlich, die eine betäubende Wirkung auf den Penis haben und dazu beitragen, eine steinharte Erektion während der gesamten Dauer des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten. Sie sollten etwa 15 Minuten vor dem Sex aufgetragen werden. Um die Wirkung zu maximieren, kann auch ein Kondom getragen werden. Ein Nachteil bei der Verwendung dieses Produkts besteht jedoch darin, dass Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen

9) Produkte zur Verzögerung der vorzeitigen Ejakulation:

Es gibt eine große Auswahl an Kräutern, Vitaminen, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die online oder rezeptfrei erhältlich sind, um die Ejakulation zu verzögern. Viele dieser Produkte erhöhen medizinisch erwiesen die sexuelle Ausdauer. Die beliebtesten dieser Produkte sind Super Kamagra 160 mg, Tadapox 80 mg und Super Vidalista 80 mg.

10) Nicht vor dem Sex urinieren:

Wenn Sie etwa 2 Stunden vor dem Sex nicht urinieren und eine volle Blase haben, würde dies Ihr Penisgewebe belasten und eine vorzeitige Ejakulation wirksam verzögern. Dies würde auch den Penis steinhart und prall halten und die Empfindlichkeit des Penis verringern. Dies sollte jedoch nur durchgeführt werden, wenn Sie nicht an Nieren- oder Harnröhrenerkrankungen leiden.

11) Sexuelle Vorspielsitzungen kurz halten:

Es wurde festgestellt, dass Oralsex und Vorspiel einen Mann in höchstem Maße simulieren. Einige Forscher haben festgestellt, dass der Einfluss des Vorspiels auf die Ejakulation sogar noch größer ist als die tatsächliche Penetration. Um die sexuelle Ausdauer zu steigern, sollte das Vorspiel daher auf wenige Minuten beschränkt werden.

12) Emotionale Bindung zu Ihrer Partnerin:

Ein psychologischer Trick, um eine bevorstehende Ejakulation hinauszuzögern, besteht darin, sich beim Sex auf Ihrer Partnerin zu konzentrieren. Es ist auch eine gute Idee, die Partnerin vor dem Geschlechtsverkehr mehrere Orgasmen zu verschaffen. Auf diese Weise wäre sie nicht enttäuscht, wenn Sie nicht lange genug durchhalten, denn dann wäre sie vollkommen zufrieden. Es hat auch einen wissenschaftlichen Grund. Nach einem Orgasmus sind die Muskeln an der Scheidenwand entspannt und drücken nicht mehr so fest auf den Penis.

13) Seien Sie transparent:

Wenn Sie unter vorzeitiger Ejakulation leiden, informieren Sie am besten Ihre Partnerin im Voraus. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, denn das beugt späteren Missverständnissen vor. Reden hilft auch, Angstzustände abzubauen, die eine der häufigsten Ursachen für sexuelle Beschwerden sind. Ein verständnisvolle Partnerin würde es ermöglichen, gemeinsam nach einer Lösung für das Problem zu suchen.

14) Verbesserte Sex- Häufigkeit:

Je mehr Sie Geschlechtsverkehr haben, desto mehr trainieren Sie Ihre Penismuskulatur. Wenn Sie häufiger Sex haben, stellen Sie sicher, dass Sie erfahren genug sind, um nicht vorzeitig zu ejakulieren.

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